選択理論とは?

選択理論は薬を一切処方しないアメリカの精神科医:ウイリアム・グラッサー博士
が世界9大カウンセリング手法の一つリアリティセラピー(現実療法)の基礎理論
として1965年に提唱した理論で、人は外側からの刺激による反応ではなく、
内側からの動機づけによって行動するという「内的コントロール」の立場をとって
いる心理学です。

「脳の働きと行動のメカニズム」をわかりやすく理論体系化しています。

*人はいかに動機づけられるのか?

*人はいかに認知するのか?(情報・物事をとらえているのか)

*人はいかに行動するのか?

このメカニズムを知ることは、セルフコントロール(自分の感情・気分の
コントロール)が上手になるだけでなく、相手の状況も理解しやすくなり、
より良い人間関係を築きやすくなります。

つまり、自分も相手も気分の良い状態を得やすくなる=幸せになる方法を
身につけることにつながります。

人の悩みの85%以上は人間関係であると言われています。悩みの状態が
長く続くと心や身体に悪影響を及ぼします。

選択理論を知ることで、メンタルヘルス(=自分自身との関係)、職場の
人間関係、夫婦関係、親子関係などを、もっと快適に毎日を楽しくする
ことができます。

http://www.choicetheorist.com/ct_outline.html

選択理論を私流に表現すると・・・
自分自身をハッピーにしてあげる事ができる考え方
だと思っています。


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